Las 6 mejores apps de mindfulness
Las apps de mindfulness no enseñará la práctica de mindfulness la cual ayudará a reducir el estrés, la ansiedad, mejorará los estados depresivos, además nos hará más fuertes para afrontar los problemas de la vida, gracias a vivir en el presente, aceptándola pero no resignándose, en definitiva llegaremos a tener una vida plena.
Dispones de medios para conocer más esta práctica meditativa con mindfulnes libros o app mindfulness de una manera muy sencilla y sin complicaciones.
Las apps mindfulness son aplicaciones que instalamos en el móvil y de este modo tendremos a nuestro alcance la meditación guiada paso a paso. Así dispondremos de gran ayuda en cualquier momento. Hay disponible una gran cantidad de apps de meditación y todas sus clases, mindfulness, yoga etc. Dichas aplicaciones nos enseñarán los ejercicios necesarios para sacar el mayor provecho a estas prácticas.
Meditation apps sleep
Los problemas de sueño nos acarreará muchos problemas en el día a día. Cada noche que dormimos mal al despertar nos encontraremos cansados, apáticos, sin ganas de nada, la mente nubosa, aumentando nuestros niveles de ansiedad o estrés, si esto se repite cada noche. El insomnio es un trastorno del sueño que empeora nuestra salud física y mental.
¿Cómo combatir el insomnio? disponemos de ayudas naturales, entre otras la meditación para dormir, además hay app para dormir, las cuales nos llevará a un sueño profundo y reparador para dormir las horas necesarios pero ¿cuántas horas debo dormir? en un principio depende de la edad pero también hay otros factores.
gratis mindfulness apps
Hay gran cantidad de mindfulness apps, muchas de ellas en un principio son gratis con una serie de sesiones, luego para avanzar hay que pagar una cuota mensual, semestral o anual, pero si podemos disfrutar gratis de varias sesiones, incluso hay otras apps mindfulness que siempre serán gratis. Lo ideal es ir probando varias app mindfulness gratis hasta que llegar a la que más nos guste.
